꿈꾸는 꼬목사's BLOG

일상 속의 작은 성공을 이루기 위해서는 다섯 단계를 거쳐야 한다. 1. 행동에 숨겨진 심리적 동기 이해하기 2. 변화의 의도 설정하기 3. 행동 교정하기 4. 효과 점검하기 5. 성공할 때까지 시도하기 목차 PROLOGUE PART 1 감정 편: 유리멘탈과 이별하는 연습 01 자신을 옭아매는 부정적인 생각과 잡념에서 벗어나라 02 남들이 너무하다 탓하지 말고 내가 유리멘탈임을 인정하라 03 좋은 사람이 되고 싶은 마음, 부족한 자기애가 우리를 정서적 협박에 휘둘리게 한다 04 표리부동은 정서적 공격의 일종이다 05 불편한 감정을 억누르지 않아야 내 안의 분노와 평화롭게 공존할 수 있다 06 ‘나’와 잘 지내려면 먼저 ‘나’ 자신을 아껴라 07 당신은 당신이 생각하는 것보다 강하다 08 즐거울 때 불현듯 ..

1부 하나님은 누구인가 p.15 안셀무스 : 신앙을 전제하지 않는 것은 오만이며, 이성을 사용하지 않는 것은 태만이다. 이해를 추구하는 신앙 p.20 자신의 비참함을 알지 못하고 하나님을 아는 것은 오만을 낳는다. 하나님을 알지 못하고 자신의 비참함을 아는 것은 절망을 낳는다. 팡세 p.31 만약 우리가 의식적이든 무의식적으로든 하나님이 인간처럼 생겼다고 생가가는 한, 기독교에서 말하는 하나님을 오해하거나 또는 아예 이해할 수 없기 때문입니다. p.56 하나님은 모든 존재물이 존재하는 바탕입니다. 즉 모든 존재물은 하나님 안에서 존재를 부여받아 존재하지요. '하나님은 존재다'라는 말이 여기서 나온 겁니다. 따라서 하나님은 우주마저 자기 안에 포괄하며, 무소부재하고, 오직 하나님만이 존재할 뿐 하나님의 바..

성경은 우리가 '다스리는 자'라고 말한다. 그렇다며 우리는 어떻게 다스리면서 살아가는 것일까? 사람들이 살아가는 삶은 이런 구조로 되어 있다. 자극 -> 감정 -> 행동 어떤 자극이 오면 자연스럽게 감정을 느끼고, 행동을 한다. 이것이 하나의 세트로 순식간에 이뤄진다. 삶의 습관처럼 되어 있기에 뇌가 검열을 하지 않는다. 그래서 후회할 행동을 하게 된다. 여기에서 인간은 '다스리는 자'로 살아갈 틈이 없다. 결국 늘 사고를 치고 뒷수습을 해야 한다. '다스리는 자'라기보다는 '수습하는 자'라는 말이 더 맞다. 그러면 인간의 삶에서 '다스리는 자'는 어디에 해당될까? 사실은 이러한 과정에 하나의 단계가 더 들어간다. 자극 -> ( 해석 ) -> 감정 -> 행동 바로 자극과 감정의 사이에 '해석'이다. 자극..

p.22 운동장에서 뛰는 11명의 선수들 가운데 4명만이 어느 쪽 골대에 골을 넣어야 하는지 알고 있다는 것이다. p.31 일반적으로 비전은 사회적 필요를 느끼고, 그 필요를 충족시키기 위해 양심이 작용할 때 생긴다. 하나의 필요를 충족시키면 또 다른 필요가 나와서 충족시키는 과정이 계속 된다. 그러면서 그들은 점차 그 필요를 보편화하고, 자신의 노력을 체계화시킬 방법을 생각하기 시작한다. p.39 위대한 역사가 아널드 토인비는 사회와 조직의 역사를 "성공만큼 큰 실패는 없다"는 말로 표현했다. p.44 존 가드너는 "병들어 있는 조직은 대부분 자신의 결함을 보지 못한다. 그들은 문제를 해결 못해서가 아니라, 문제 자체를 파악하지 못하기 때문에 고통을 겪고 있다:, 아인슈타인은 "우리가 당면하고 있는 심..

목차 프롤로그_ 당신의 성공적인 인생을 위한 애플리케이션 제1부 당신의 욕구를 이해하라 : 현실을 점검하고 인생의 목표를 분명히 하라 제1장 표류를 인정하라 우리가 어쩌다 여기까지 오게 됐을까? 표류가 불러올 결과들 미래를 바꿀 올바른 선택 1) 당신의 현재 위치를 파악하라 2) 당신이 어디에 도달하고 싶은지를 결정하라 3) 목표 도달을 위해 노력하라 제2장 인생 계획서란 무엇인가 인생 계획서란? 인생계획서는 짧은 길이로 작성된 문서이다. 보통 8쪽에서 15쪽 정도된다. 인생 계획서는 당신 자신을 위해 만든 것이다. 인생 계획서에는 당신이 어떻게 기억되고 싶은지가 담겨 있다. 당신은 인생 계획서를 통해 개인적인 우선순위를 구체화한다. 인생 계획서는 인생의 모든 주요 영역에 걸쳐 당신이 지금 있는 곳에서 ..

한 사람의 삶을 살펴볼 때 가장 좋은 방법은 취침 시간과 기상 시간이 일정한지 묻는 것이다. 물론 영적상태를 파악할 때도 동일하다. 두 가지가 일정한 사람은 삶에 안정감이 있다. 그 시간에 내 자신을 맞추기 때문이다. 두 가지가 일정하지 않은 사람은 삶에 안정감이 없다. 감정과 마음과 상황 따라 움직이기 때문이다. 삶이 복잡하고 엉망인 사람들의 특징은 취침시간과 기상시간이 불규칙하다. 삶을 정돈하고 싶으면 수면 시간을 중심으로 취침시간과 기상 시간을 일정하게 만들라!!!

p.5 기억에는 저장하기(기억하기), 보존하기, 출력하기(생각해 내기)라는 세 과정이 있다. p.7 받아들이기만을 중시하면 기억의 세 과정에서 저장과 보존에 관련된 두 가지 기능 밖에 활용할 수 밖에 없다. p.7 단순히 기억하는 뇌 - 기억하고 보존하는 일이 주체다 - 외부 정보를 단순히 축적한다. - 사물을 표층적으로 본다. - 쉽게 스트레스를 받는다. - 성공 체험을 추구한다. - 고정과념에 사로잡힌다. - 창의적인 일에 서툴다 - 잊어버려도 생각해 내려고 하지 않는다. - 안 좋은 일을 계속 떠 올린다. - 하고 싶은 일이 있어도 어려움녀 포기해 버린다. - 다른 사람이 가르쳐주는 대로 배운다. - 답을 자기 자신이 아닌 외부에서 찾는다. p.8 새로운 시대에 필요한 '생각해 내는 뇌 - 생각해 ..

2021년은 습관에 대한 공부를 하기로 정했다. 그리고 습관코칭 강의를 들으면서 책을 읽고 계속 정리했다. 오늘까지 총 12권을 읽고 요약했다. 이제는 이것을 다시 정리하고, 공부하면서 나만의 컨텐츠와 커리큘럼으로 만들어야 한다. 습관이 참 좋다는 생각을 한다. 나를 안정적으로 만들어주고, 나를 공부하게 해주고, 또한 나를 성장시켜주기 때문이다. 이것을 정리하면서 우리 교회 가족들과 나눌 것을 준비하는 것이 참 행복하다. 우리 성도들의 삶이 변화되는 것! 바로 그것이 내 삶의 이유이기에...!

2021년은 습관에 대한 공부를 하기로 결정했다. 습관코칭 강의를 들으면서 목표가 필요하기에 사실 나에게 필요도 없는 자격증 취득을 목표로 삼았다. 2급을 한 달만에 취득하고, 올해는 1급까지 취득하려고 한다. 그런데 그것보다 더 중요한 것은 1월에 습관에 관한 책 10권 정도를 읽었는데 신앙과 습관에 관한 큰 틀을 정리할 수 있었기에 참 좋았다. 인간은 습관의 존재이다. 습관의 덩어리다. 자신 스스로는 인식하지 못하지만 많은 영역들이 습관으로 이루어져 있다. 그런데 자신이 인식하지 못하는 습관은 대부분 건강하지 못한 것이다. 나도 모르는 그 습관으로 내 삶이 무너지고, 깨어지지만 정작 자신은 그 이유를 모른다. 그러기에 그러한 상황과 사건이 반복된다. 그래서 종종 물어본다. "당신이 의식적으로 훈련해서..